Wat kun je verwachten tijdens een WOD?
Elke les bij Forward is zorgvuldig samengesteld om jou op weg te helpen naar een fitter en gezonder leven, ongeacht je leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid.
De kern van onze training is de ‘Workout of the Day’ (WOD) – een dynamische combinatie van kracht en conditie. Door gewichtheffen, cardiovasculaire uithouding en gymnastiek te combineren in één trainingsvorm, bieden we een effectieve en uitdagende aanpak die voor iedereen toegankelijk is.
Een typische WOD bestaat uit:
- Een opwarming: Om je spieren en lichaam goed voor te bereiden.
- Techniektraining: Focus op de juiste uitvoering en veiligheid.
- De workout zelf: Een gevarieerde mix van oefeningen die je fysiek en mentaal uitdagen.
- Cooling-down: Om te herstellen en blessures te voorkomen.
Onze trainingen vinden plaats in kleine groepen, zodat onze coaches altijd persoonlijke aandacht kunnen geven. Door professionele begeleiding zorgen we ervoor dat iedereen – van beginners tot topsporters – op zijn of haar eigen niveau kan trainen. Dit maakt elke les een persoonlijke ervaring en helpt jou het beste resultaat te behalen, afgestemd op jouw doelen. Of je nu kilo’s wilt verliezen, een gezondere levensstijl nastreeft of jezelf als atleet wilt ontwikkelen, bij Forward ben je aan het juiste adres!
